Книги по тегу Бессонница ( 5 📚)
- Автор: Крис Винтер
- Жанр: Медицина / Здоровье
- Серия Summa Rerum
- Год издания 2023
- бессонница, советы профессионалов
- Описание: Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное? Ответ
- Автор: Нурия Рур
- Жанр: Здоровье
- Серия МИФ. Здоровый образ жизни
- Год издания 2023
- авторские методики, бессонница, зарубежная психология, практические рекомендации, работа над собой
- Описание: Здоровый сон необходим для полноценной жизни и хорошего самочувствия. Детям он помогает расти и учиться, взрослым — быть эффективнее и легче строить отношения, пожилым — поддерживать здоровье и сохранять жизненную силу. Нурия Рур, специалист по патологиям
- Автор: Джессами Хибберд, Асмар Джо
- Жанр: Психология / Здоровье / Самосовершенствование / Научно-популярная литература
- Серия Книга-психолог
- Год издания 2016
- бессонница, зарубежная психология, здоровый сон, режим дня, самовоспитание, самопознание
- Описание: Как правило, из-за нашего стремления успеть «всё и сразу» впервую очередь страдает сон. Вместо того чтобы полноценно отдыхать, мы теряем драгоценное время, лежа в кровати и думая о предстоящих задачах, при этом пытаясь заснуть. Вам может казаться, что
- Автор: Нат Тит, Тит Нат Хан
- Жанр: Психология / Самосовершенствование
- Год издания 2016
- бессонница, борьба со стрессом, внутренняя гармония, дзэн буддизм, духовные практики, медитации, осознанность
- Описание: Вэтой книге великий духовный лидер имастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, какнайти спокойствие игармонию внутри себя прилюбых обстоятельствах. Медитативные практики идыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить напуть осознанности истать
- Автор: Гай Мэдоус
- Жанр: Здоровье
- Год издания 2014
- бессонница, зарубежная психология, работа над собой, система упражнений
- Описание: Замечали ливы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности иТерапии Принятия
