Скорее всего, вам знакома такая ситуация: вы плохо спите и просыпаетесь уставшими. Стресс и беспокойный сон постоянно мучают вас. Вы вините в этом рабочий график и многочисленные дела. Может быть, вы уже повзрослели и больше не можете позволить себе дневной отдых. Или опасаетесь принимать снотворное? Причина всего этого кроется в индивидуальности каждого человека и его повседневной жизни. Каждый из нас уникален, и также уникальны наши сны. Поэтому неудивительно, что советы и рекомендации из интернета не помогают нам хорошо высыпаться и чувствовать себя энергичными. Чтобы наладить крепкий и здоровый сон, нужно разобраться, что именно беспокоит вас, какая причина вашей бессонницы или тревожного сна и какое решение подойдет для вашего образа жизни. Доктор Крис Винтер, сертифицированный специалист по природе сна и невролог, имеет более 24-летний опыт практики. За это время он помог десяткам тысяч пациентов обрести настоящий здоровый сон. Он также признанный спикер и консультант профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений. Книга, которую вы держите в руках, согласно журналу New York Magazine, входит в список семи лучших книг о сне, когда-либо написанных, и признана «лучшей книгой от бессонницы». В ней нет универсальных шаблонов, зато есть фундамент, созданный автором на основе теории и практических упражнений, который поможет каждому читателю построить качественные и новые отношения со своим собственным сном.