Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием

Лампочка погасла. И если задуматься о себе, неприятные новости не заставят себя ждать: похоже, пора обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Настало время вернуть искру интереса к жизни! Как это сделать? Ответишь — в этой книге ты найдешь всё необходимое! Автор — опытный специалист, врач с глубокими знаниями в области доказательной медицины, предлагает совершенно новый взгляд на поиск внутреннего баланса и осознанности. В этой книге ты узнаешь, как устроен наш мозг и психика, и как они функционируют. Раскроется, что происходит в мозге, когда ощущаем счастье и спокойствие. Ты познакомишься с тем, как идеи буддизма и его техники связаны с нейрофизиологией, а также поймешь, почему большинство психологических методов оказываются малоэффективными. Помимо этого, здесь описаны практические техники буддизма, которые помогут избавиться от стресса, усталости и подавленного состояния, а также победить депрессию. Если хочешь обрести внутренний покой и энергию для полноценной жизни, то не стоит откладывать. Спеши открыть эту книгу! Формат PDF A4 сохраняет оригинальный макет издания, чтобы читать было максимально комфортно.