Если злость и агрессия мешают вам в личной жизни, работе, здоровье или счастье, то «Управление гневом, злостью и агрессией» станет для вас ценным помощником. Эта рабочая тетрадь, основанная на методах когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивной терапии, предлагает мощные инструменты и упражнения, которые помогут навсегда избавиться от разрушительных эмоций. Следуя её советам, вы научитесь: — распознавать причины, вызывающие возникновение гнева, и справляться с ними; — умело подавлять свои вспышки злости; — избавиться от замкнутого круга обвинений и самобичевания; — сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях; — находить общий язык с агрессивными людьми; — восстанавливать порванные или испорченные связи и отношения.