Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда

Последние годы стали настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость для многих из нас. Повышенная тревожность, панические атаки, ощущение апатии, депрессивные состояния и посттравматические расстройства — такие диагнозы теперь встречаются гораздо чаще и уже не считаются редкостью. Перед вами книга, в которой собраны основные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве, а также о стадиях, методах, техниках и приемах самопомощи. Она подойдет как тем, кто лично столкнулся с тяжелыми душевными травмами, так и их близким, друзьям и знакомым. Внутри вы найдете: - Основные признаки посттравматического стрессового расстройства и советы по самодиагностике. - Упражнения, помогающие укрепить чувство безопасности. - Методы избавления от навязчивых мыслей. - Способы выработки защиты и проявления сострадания к себе. - Разъяснение понятия вины выжившего и его связь с психической травмой. Книга сохранена в формате PDF A4 с оригинальной версткой, соответствующей издательскому макету.