Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Многие хорошо знают, что именно наши мысли служат отправной точкой для возникновения эмоций и последующих поступков. Этот принцип звучит повсюду: в разговорах, статьях, лекциях специалистов. Его активно пропагандируют психотерапевты, указывая, что контроль над мыслями — ключ к изменению жизни. И если вы всё ещё считаете, что это не так, позвольте сказать, что лично я, как профессиональный психиатр и терапевт, неоднократно убеждалась в обратном. Поверьте, когда удаётся взять под контроль свои мысли, любые цели становятся заметно ближе и достижимее. Что даст вам эта книга: 1. Освобождение от негативных мыслей: умение подавлять внутреннего критика и негативные установки. 2. Практические методы: доступные упражнения и техники, которые можно применять самостоятельно. 3. Повышение качества жизни: способы справляться с дискомфортом и стрессами, возникающими внутри. 4. Постановка целей: как разрешить себе быть счастливым и успешно добиваться желаемого. 5. Развенчание мифов о психотерапии: понимание её возможностей и применения вне кабинета специалиста. Кому будет полезна эта книга? 1. Тем, кто стремится изменить внутренний диалог: людям, желающим сделать мышление более позитивным. 2. Тем, кто ищет способы самопомощи: читателям, заинтересованным в практических методах улучшения эмоционального состояния. 3. Тех, кто сталкивается с тревогой или внутренними сомнениями: людям, переживающим внутренние конфликты и недоверие к себе. 4. Желающим повысить качество жизни: тем, кто хочет расти и достигать гармонии. 5. Интересующимся психотерапией: тем, кто хочет лучше понять, как работают методы психологической помощи. В книге сохранён издательский макет в формате PDF A4.