Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

Со понедельника я решил начать новую жизнь. Отказаться от сладостей и выпечки, забыть о бургерах и чипсах — такие обещания часто дают себе многие, но порой очень трудно справиться с соблазнами. Всё дело в том, что наш мозг всегда ищет быстрый источник удовольствия, стремится получить мгновенный «дофамин» — удовольствие от жирной, соленой или сладкой пищи. Именно это объясняет, почему так сложно отказаться от привычных вредных продуктов. Доктор Эндрю Джекинсон утверждает, что для успешного похудения важно не просто считать калории, а научиться обманывать свой мозг и побеждать желание есть вредное. В своей книге он подробно рассказывает о собственной инновационной методике и делится множеством советов, которые помогут изменить отношение к еде. В книге «Как есть и при этом продолжать худеть» вы найдете свежие знания о метаболизме, а также легкие привычки, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы стать здоровее и стройнее. Кроме того, там собраны вкусные и полезные рецепты из разных кухонь мира. Путь к стройному и здоровому телу никогда не был таким захватывающим! Вся книга представлена в формате PDF A4 с соблюдением издательского макета.