Питание как система. Ешь правильно – и худей с удовольствием

Зарифа Романова — опытный врач-диетолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук. За свою практику, которая продолжается более пятнадцати лет, она приобрела богатый опыт и заслужила репутацию профессионала в области здорового питания. Помимо работы с пациентами, Зарифа активно выступает на онлайн-лекциях для специалистов по нутрициологии и является соавтором книги о долголетии. В её блоге, который называется doctorzarifaRus, можно найти множество полезных советов и материалов о правильном питании. Также она разработала групповые и индивидуальные программы по снижению веса и формированию здоровых пищевых привычек. Книга Зарифы Романовой «Питание как система: ешь правильно — и худей с удовольствием» представляет собой не просто сборник диетических рекомендаций, а настоящий революционный подход к ведению здорового образа жизни. Автор ставит под сомнение устаревшие поверья о строгих ограничениях и предлагает каждому индивидуальную систему питания, которая действительно работает. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: почему одна и та же диета помогает одному человеку избавиться от лишних килограммов, а другому — абсолютно нет; как организовать режим питания так, чтобы плавно терять вес, не испытывая стресса и чувства голода; какую роль играет вода в процессе похудения и как правильно её употреблять, чтобы добиться лучших результатов; а также проверенные советы от специалиста, чьи пациенты легко достигают своих целей. Особое место занимает авторский тест «Пирамида здоровья», позволяющий комплексно оценить состояние организма и понять, что именно нужно менять. Кроме того, в книге собраны простые и вкусные рецепты, которые пригодятся на каждый день. Забудьте о строгих запретах и чувствах вины за съеденное кусочек торта. Эта книга научит вас получать удовольствие от пищи и одновременно худеть без страданий. Не стоит мучить себя изнурительными диетами — найдите свой комфортный путь к стройности и наслаждайтесь каждым шагом. Книга оформлена в виде PDF в формате А4 и выполнена в соответствии с издательским макетом, что делает её удобной для чтения и использования.