Сам себе тренер – Руководство к действию

Это руководство создано для тех, кто хочет добиться настоящих результатов в тренировках и лучше понять процесс. Оно особенно подойдет тем, чей опыт занятий спортом не превышает трех-четырех лет. В нем собраны основные знания, важные хитрости и практические советы по вопросам питания, составления рациона и его адаптации под индивидуальные особенности телосложения. Также здесь описаны особенности тренировочного процесса, правила сохранения здоровья и роль витаминов в правильном питании. Кроме того, в руководстве подробно разбираются десять наиболее распространенных ошибок, совершаемых при занятиях спортом. Автор делится с читателями конкретными рекомендациями по правильному планированию тренировок, раскрывает принципы грамотной организации занятий и помогает построить эффективную тренировочную программу. Всё это способствует не только улучшению физической формы, но и уменьшает риск ошибок и травм. Администрация сайта предупреждает, что представленная информация носит общий характер. Перед началом любых занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом, поскольку могут иметься медицинские противопоказания.