В наше время, инертность и бездействие являются наиболее серьезными врагами человеческого здоровья. Научные исследования неоднократно подтверждали, что физические тренировки оказывают не только положительное влияние на физическое состояние организма, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Большинство заболеваний, которые мы привыкли связывать с возрастом, на самом деле проявляются из-за недостаточной физической активности. Писательница из The New York Times, Гретхен Рейнольдс, в своей книге подробно исследует тему здоровья и фитнеса, ранее доступную лишь для ученых и медиков. Она также опровергает распространенные мифы о питании, тренировках и одежде для занятий спортом. В этой книге собраны все необходимые знания для эффективной занятости спортом. Она будет полезна как профессиональным спортсменам, так и всем любителям, которые ищут вдохновение и мотивацию для физических упражнений. Файл PDF формата А4 представляет собой оригинальный макет издательства.