Каким бы строгим ни было ваше ограничение в пище при попытке сбросить лишний вес, килограммы всё равно рано или поздно вернутся. И зачастую — не просто так, а с «процентами»… В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед объясняет, как наладить гармонию с едой, легко изменить привычки и добиться избавления от лишних килограммов навсегда! Автор делится простыми советами, которые помогут вам питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. В результате вы сможете избавиться от лишнего веса без жестких диет, голоданий и изматывающих тренировок. Здесь вы найдете ответы на вопросы о том, как похудеть, придерживаясь осознанного подхода к питанию, как избавиться от эмоциональных перееданий, что заменить фастфуд и газированные напитки полезными продуктами, какие перекусы помогут контролировать аппетит и как правильно настроить кишечную микрофлору для похудения. Вся информация изложена в удобном формате PDF A4, оформленном по стандартам издательства.