Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Часто мы не замечаем, как наши привычки мешают нам находить общий язык с окружающими, разрушают близкие отношения и мешают принимать новые идеи в свою жизнь. Известный психолог и автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль предлагает свежий подход к пониманию и изменению привычек. Люди часто берут с собой привычки и стереотипы из прошлого, словно чемодан вещей, который не позволяет им увидеть красоту нового или понять чужую культуру. Те, кто меняет сферу деятельности, продолжают использовать знакомые методы и подходы, хотя вокруг ситуация уже совсем другая. В итоге, привычки остаются неизменными, несмотря на новые обстоятельства. Автор считает, что для успешного изменения любой привычки необходимо разбить её на мелкие составляющие — так называемые «микропривычки» — и работать с каждой из них отдельно. Он предлагает конкретные методы: от простых шагов в поведении до глубокого изучения эмоций и паттернов мышления. В качестве примеров из практики Кроль показывает, как его подход помогает не только изменить конкретные привычки, но и стать более гибким, открытым для нового опыта человеком, способным управлять своей жизнью. Многие чувства и реакции возникли у нас как ответ на жизненные трудности, которые казались непреодолимыми. Но давно прошли те времена, а привычки и «кнопки», запускающие эти чувства, остались и продолжают работать без особых усилий. В такой ситуации самое время пересмотреть свое отношение и начать менять привычки, чтобы стать более пластичным и открытым к переменам.