В книге "Как избавиться от ненужных привычек раз и навсегда", психолог Эми Джонсон объединила знания о нейробиологии и духовных практиках, чтобы помочь читателям преодолеть свои деструктивные привычки. Многие из нас сталкивались с тем, что чем больше мы пытаемся бороться со своими привычками силой воли, тем сложнее идут дела. И хотя кажется парадоксальным, подход "соберись и сделай любой ценой" часто не приносит желаемого результата, а только углубляет нас в негативные мысли и поступки. Самый лучший пример - сама психолог и коуч Эми Джонсон, которая долго боролась с привычкой, отравляющей ее жизнь, и убедилась, что насилие над собой лишь дает временный эффект. В своей книге она предлагает другой подход, основанный на заботе о себе. Главный ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, поэтому Эми Джонсон призывает нас сконцентрироваться именно на нем. Используя этот подход, вы сможете избавиться от действующих привычек без насилия над собой. Читая книгу, вы узнаете о том, как устроены ваши привычки и почему они неизменны, как перестать идентифицировать себя с ними и избавиться от чувства вины, а также как изменить свое отношение к побуждениям, чтобы привычки естественным образом исчезли. Авторы рекомендуют книгу всем, кто желает окончательно освободиться от изводящих привычек и насладиться жизнью во всей ее полноте. Эта книга станет вашим верным помощником в этом стремлении.