Наше сознание наполнено множеством убеждений и образов, которые мешают нам чувствовать себя свободными. Их так много, что они прочно укоренились в нашем уме, не позволяя светлым и искренним чувствам находить место внутри. Чтобы понять и принять свою настоящую сущность, важно избавиться от представления о себе, сформированного под влиянием чужих ценностей и мнений. Настоящее внутреннее единство достигается, когда мы вновь соединяемся со своим духовным «я». Йен Кан Чжен советует начать воспринимать себя не через призму разума, а с позиции чувств, используя практики осознанности. В его книге собраны упражнения, которые помогают очистить ум и начать жить более насыщенно и полноценно.