Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед

Тревога — одна из естественных эмоций, присущая каждому человеку с рождения. В современном мире уровень тревожности заметно вырос, чему способствуют множество факторов — от постоянного информационного потока до экономической нестабильности. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет научиться управлять своими тревогами и обрести внутреннюю гармонию. Внутри вы найдете: — описание тревожных состояний с психологической точки зрения и простой алгоритм, помогающий справляться с ними, — много полезных техник и методов, которые помогут избавиться от негативных чувств, — упражнения, направленные на снижение симптомов тревоги и стресса, — задания терапевтического характера, которые помогут лучше понять себя и принять свои переживания. Начинайте свой путь к контролю над тревогой уже сегодня вместе с этим особым блокнотом, и скоро заметите, как вокруг становится спокойнее и приятнее жить. Автор этого пособия, Татьяна Орешина, — опытный специалист по работе с тревожными состояниями, за плечами которой более десяти лет практической деятельности. Все материалы выполнены в формате PDF A4 с сохранением профессионального оформления книги.