Стремление всегда выглядеть отлично зачастую заставляет нас идти на компромиссы: мы вынуждены терпеть голод, ощущать усталость и подавленное настроение. В статьях журналов, на страницах социальных сетей и сайтах часто советуют диеты, но невозможно хорошо выглядеть, если при этом не хватает сил для полноценной жизни. Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, сотрудничает с самыми сильными спортсменами мира и предлагает совсем иной подход к рациональному питанию. Его разработанный энергетический план — это не модная диета, которую легко бросить через пару недель, и не жесткое меню, которое нужно строго соблюдать каждый день. Это практическое руководство, показывающее, как правильно питаться в зависимости от целей и задач на конкретный день. Книга предназначена для тех, кто хочет понять основы здорового питания и научиться применять их в повседневной жизни. Впервые она публикуется на русском языке.