Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

В нашей жизни существует пять внутренних драйверов, которые управляют нами в моменты стресса: это стремление к совершенству, желание быть идеальным, необходимость торопиться, потребность проявлять силу и желание радовать окружающих. Каждому из них нужен свой подход, и с каждым важно уметь работать отдельно. Практика «Тревога на поводке» поможет понять, как справляться с этими внутренними голосами. Также психотерапевт Ева Ассельманн предлагает уникальную методику, которая помогает снимать напряжение и предотвращать стрессовые ситуации. В дополнение к этому вы найдете советы по установлению личных границ, ведению дневников настроения и техникам расслабления. Вся полученная информация направлена на то, чтобы поддержать вас, успокоить и помочь понять, какие шаги предпринять для нахождения внутренней гармонии и спокойствия.