Данная книга предлагает возможность воспользоваться уникальными психотерапевтическими приемами и методиками, разработанными доктором Джули Смит. Она просто и доступно представляет их в виде практических советов, которые можно применить в реальной жизни. Читатель сможет научиться эффективно справляться с тревогой, стрессом, горем и неопределенностью, а также приобрести устойчивость и взять ответственность за свое психическое здоровье.