В книге описывается опыт организации занятий для пожилых людей на дому. В современном обществе распространено мнение, что с возрастом мы неизбежно сталкиваемся с неприятностями, такими как боли в спине, ногах и суставах, а также хроническая утомляемость. Рабочая тетрадь - это возможность для самостоятельного улучшения своего состояния. Она поможет вам проводить анализ своего организма, записывать результаты и осваивать простую программу физических упражнений. Всего несколько минут в день, и вы сможете избавиться от множества здоровотворных проблем, а также наслаждаться хорошим самочувствием.