Научный взгляд напроблему недостатка сна вподростковом возрасте ипростые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка. Одна изосновных (ночасто незаметных) угроз физическому ипсихическому здоровью подрастающих детей– нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего снасыщенным учебным графиком инеобходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных иучителей. Подростки рано встают ипоздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями ипостоянно зависают винтернете, отнимая усамих себя возможность отдохнуть. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль ипросто психическое здоровье. Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит спрактиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать уподрастающих детей (исамих себя) здоровые привычки, связанные сосном, иблагодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее исчастливее. Длякого книга Длямам ипап, чьи дети мало спят. Дляродителей, которые хотят мотивировать подростка ивсю семью спать дольше иложиться раньше. Нарусском языке публикуется впервые.