Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами

Книга «Agile-похудение» научит вас осознанно относиться к себе в любой сложной ситуации, правильно ставить цели по изменению образа жизни и находить внутреннюю мотивацию. Важным аспектом является внимание к ценностям — здоровью и психологическому равновесию. Автор подробно рассказывает, как выбрать реальные цели, правильно отслеживать прогресс и не разочаровываться, если результат кажется медленным или недостижимым. В разделах о физиологии, питании и физических нагрузках вы найдете понимание того, что главная поддержка всегда внутри вас. Именно ваш организм каждый момент сам регулирует давление, баланс гормонов и биологически активных веществ, восстанавливает клетки и устраняет повреждения — всё это происходит без вашего сознательного вмешательства. Поэтому важно только не мешать ему, и он обязательно поддержит вас во всех ситуациях.