Женщины, которые слишком много думают: как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно

Современные женщины часто оказываются перед необходимостью совместить заботу о семье, карьерой, дружбой и личными интересами, стараясь добиться успеха везде. Желание быть идеальной и постоянное самосовершенствование порождают внутреннюю зацикленность и беспокойство. Навязчивые мысли, тревоги и сомнения захватывают ум, становятся непосильной нагрузкой, истощая энергию и силы. Психолог-профессор Сьюзен Нолен-Хексема делится своими исследованиями и опытом работы с женщинами, которые слишком много думают и постоянно поддаются сомнениям. В своих рассказах она приводит реальные ситуации из жизни и предлагает действенные упражнения, помогающие успокоиться и избавиться от тревог. Эта книга помогает понять, что мы не одиноки в своих переживаниях, и предлагает методики для преодоления негативных последствий прошлых травм. Она учит перейти на новый уровень осознанности и внутренней гармонии, а также находить радость в настоящем моменте.