Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Ваш организм может по-разному реагировать на стрессовые ситуации, и зачастую эти реакции принимаются за признаки болезней. Воркбук, созданный на основе методов когнитивно-поведенческой терапии, поможет вам понять, как связаны умственные переживания и физические ощущения, а также мягко наладить гармонию между разумом и телом. Больше не придется тратить часы на бесконечные обследования, искать симптомы в интернете или бояться за свое здоровье без оснований. Опытный психотерапевт и автор популярных книг о психологии Илья Качай предлагает проверенное решение: он объясняет, каким образом тревожные мысли могут превращаться в реальные боли, спазмы и другие физические проявления, а главное – дает простые и действенные техники, которые помогут остановить этот механизм. Практические задания позволят перепрограммировать реакции организма, снизить уровень стресса и избавиться от иллюзий о состоянии здоровья. В результате вы сможете взять под контроль свои мысли и тело, перестать быть пленником ложных диагнозов и начать жить в гармонии – без постоянных лекарств и бесконечных походов по врачам.