В книге представлен знаменитый оздоровительный комплекс цигун «Ицзиньцзин», также известный как «Канон изменения мышц и сухожилий», уходящий корнями в глубокую древность. Эта система включает в себя ряд физических упражнений, дыхательных техник и методов управления сознанием, направленных на укрепление здоровья. Основное внимание в практике уделяется растяжке сухожилий, развитию суставов, расслаблению мышц и их растяжке, а также вытяжению позвоночника. Постоянное выполнение комплекса приносит заметные положительные изменения для организма. Все элементы комплекса подробно объяснены мастером Ван Линем, дополнены множеством фотографий, что облегчает их освоение. Этот комплекс легко понять и выполнить даже новичкам и людям разного возраста, независимо от уровня физической подготовки. В формате PDF A4 сохранен оригинальный макет книги, выполненный издательством.