Мы часто оказываемся в ловушке своих плохих привычек — будь то неудачные попытки соблюдать диету, провалы в отказе от курения или постоянное откладывание дел на потом. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор рассказывает, как с этим бороться и изменить ситуацию. В нашем мозге функционируют два «я»: одно — сознательное и обдумывающее, а другое — автоматическое, которое принимает большинство решений без нашего участия. Именно автоматическое «я» зачастую управляет нашими поступками, и его нужно уметь контролировать. О'Коннор делится советами о том, как развить и натренировать именно эту часть мозга, чтобы избавиться от вредных привычек, которые держат нас в плену. В книге собраны практические рекомендации и стратегии, позволяющие побороть прокрастинацию, переедание, неорганизованность, тревожность и рискованные поступки. «Перепрограммируйте свой мозг» предназначена для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей, а также сделать свою жизнь лучше и гармоничнее. Формат PDF A4 сохраняет оригинальный дизайн и макет издания.