«Потребности и чувства: как перестать подавлять эмоции и научиться использовать их в свою пользу» — это подробное руководство, которое поможет вам лучше понять свои внутренние ощущения, распознать их истинные причины и найти скрытые источники энергии даже в самых сложных переживаниях. В этой книге объясняется, как ваши эмоции связаны с внутренними потребностями и каким образом можно добиться гармонии между рассудком и чувствами. Также она учит правильно выражать свои эмоции, избегая привычки их подавлять. Вы узнаете, что страх, гнев и грусть могут стать вашими помощниками, а понимание собственных потребностей — ключом к устойчивости и счастью. Автор делится проверенными методиками и упражнениями для управления эмоциями, налаживания гармоничных отношений, принятия себя и достижения внутреннего равновесия. Эта книга станет надежным спутником на пути к эмоциональной свободе и полноценной жизни.