Личный опыт Марка Кугана, тренера олимпийских чемпионов и бывшего профессионального бегуна, приносит плоды в виде успешных историй его учеников. Он делится практическими советами о том, как готовиться к бегу на дистанции от мили до марафона. В его книге вы найдете проверенные и эффективные методы тренировки, которые помогут избежать травм, научат правильно распределять нагрузку и сохранять мотивацию. Эта книга будет полезна для бегунов любого уровня, желающих достичь лучших результатов и сохранить баланс между тренировками и повседневной жизнью. Здесь вы найдете не только советы по физической подготовке, но и как поддерживать баланс между спортом и личной жизнью, чтобы достичь желаемого успеха на дистанции.