В нашей жизни мы уже привыкли к постоянной усталости, воспринимая ее как нечто неизбежное, подобно погоде. Но это не так. В отличие от дождя и снега, на усталость мы можем повлиять и даже управлять ею. Эта книга предназначена для женщин, которые измотаны, но всё же желают вернуть свой заряд энергии и достигать поставленных целей, проводить качественное время с семьей, развиваться и при этом беречь свое здоровье. В книге собраны практические советы по повышению энергетики, из которых вы сможете составить свой индивидуальный план. В ней подробно раскрыты основные причины недостатка энергии с точки зрения питания и образа жизни, а также показаны связи между ними и предложен алгоритм их корректировки. Также в каждой главе можно найти примеры меню, ориентированные на работу с определенными причинами усталости. Автор этой книги - Мария Филимонова, практикующая нутрициолог и health коуч. Более четырех лет она помогает женщинам стать более энергичными и здоровыми за счет изменения рациона питания и внедрения бережных новых привычек.