«Границы и абьюз: Как защитить себя и свои интересы» – это руководство, которое поможет вам построить здоровую и сбалансированную жизнь. Книга подробно рассматривает понятие границ и объясняет их значение в личной и профессиональной сферах. Также она раскрывает различные типы границ и учит читателя определять и защищать свои пределы. Во второй части авторы книги фокусируются на абьюзе и предлагают практические советы по его распознаванию и анализу. Они обсуждают абьюзивные модели поведения и их влияние на жертвы. В третьей части рассказывается о стратегиях защиты себя: от укрепления личности до эффективной коммуникации и противостояния агрессору. Также вы узнаете, как сказать «нет» и где найти поддержку в случае необходимости. В четвертой части книги рассматриваются способы восстановления после травматического опыта и личностного роста. Авторы учат использовать прощение и саморефлексию для трансформации и создания здоровых отношений в будущем. В справочном разделе представлены полезные ресурсы, которые помогут вам найти необходимую поддержку на пути к восстановлению.