Рабочая тетрадь по работе со стрессом

Книга по управлению стрессом - практическое руководство, которое предназначено для самостоятельной работы. В этой книге собраны задания и техники, выполнение которых поможет вам распознать возникающее стрессовое состояние и предотвратить его развитие или справиться с уже имеющимся. Выполнение этих заданий не займет много времени и вы можете найти для этого 15-20 минут в течение дня или вечера. Регулярное следование алгоритмам, описанным в этой книге, поможет вам разработать полезную привычку анализировать свое состояние и вовремя принимать необходимые меры. При постоянном выполнении простых действий, описанных в книге, вы сможете избавиться от хаоса и растерянности, которые часто сопровождают стресс.