Часто мы ставим под вопросом свои собственные потребности, отдавая приоритет другим. Но как научиться говорить "нет" и прекратить жертвовать собой? Все зависит от того, насколько здоровы наши личные границы. Они служат защитой от токсичного вмешательства окружающих и способны предотвратить чувство вины и страха. В этой книге вы найдете упражнения и рекомендации, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут вам наладить отношения с окружающими и с самим собой.