Напряжение и усталость, которые мы испытываем в стремлении к большему материальному благополучию и самореализации, приводят к расстройствам сна, повышенной утомляемости и потере энергии. Это в свою очередь отрицательно сказывается на нашем здоровье. В своей книге "Регулирование сна" психолог Евгений Игоревич Виштал подчеркивает важность полноценного и качественного сна для повышения продуктивности и улучшения нашего самочувствия. Следуя его советам, мы сможем наладить режим сна и научиться высыпаться, чтобы проснуться бодрыми и полными сил. Читайте эту книгу и используйте полученные знания на практике, если хотите сохранить свое здоровье и повысить эффективность своей деятельности.