Книгаявляется своеобразной энциклопедией медитативных техник различных школ и методов. Кроме обширной общей информации в ней даны подробные рекомендации для практической самостоятельной работы. [В печатном виде настоящий текст входит в качестве первой части в книгу «Кристмас Хемфрейс, Тартанг Тулку Ринпоче "Концентрация и Медитация, Жест равновесия"», выпущенную в серииMeditatio издательством Рефл-бук в 1994г.]