Депрессия – это не просто плохой настрой или временное уныние. Она является одним из способов адаптироваться к трудной реальности, которая внезапно меняет нашу жизнь. По словам Ричарда О'Коннора, опытного психотерапевта с 30-летним стажем, когда мы чувствуем беспомощность перед неприятностями, мысли о счастье и наслаждении перестают быть доступными для нас, так как вся система нашего восприятия и эмоционального состояния находятся в отключенном состоянии. Описывая свою книгу, О'Коннор подробно рассказывает о том, что является основной причиной возникновения депрессии, о ее связи с различными заболеваниями и о том, как можно успешно справиться с этим тяжелым состоянием. Автор предлагает системный подход к преодолению депрессии, основанный на когнитивно-поведенческой терапии, которая позволяет изменить наши мысли и поведение, и тем самым повлиять на нашу эмоциональную сферу. Благодаря этому подходу, мы можем научиться справляться с негативными эмоциями, возвращать радость жизни и наслаждаться каждым ее моментом. Книга доступна в формате PDF A4 и содержит издательский макет, который сохранит все оригинальные художественные решения и структуру произведения.