Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов. Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность. Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас. В книге вы найдете: –современные, доступные, хорошо иллюстрированные упражнения; –подробные советы и рекомендации о том, как освоить программу; –полный комплекс упражнений; –мини-комплексы для работы над проблемными зонами – талией, бедрами и верхней частью тела; –советы по эффективному уходу за кожей лица и тела; –сведения о том, как дополнить программу дыхательными и релаксационными упражнениями; –революционные советы, как правильно организовать свое питание без диет.