Одиночество– тяжелое бремя. Порой дело взавышенных ожиданиях отсебя илипартнера, иногда– внеспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме илиподавляющей самокритике. Дляизбавления отодиночества нужно неискать новых встреч, анаучиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее длядругих. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс всвоей книге объясняет, кактехники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим отодиночества изастенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя совсеми особенностями, выработать здоровую самооценку иналадить личную жизнь. «Все, что вам нужно,– человек, накоторого вы можете положиться, который утешит иподдержит, подарит нежность изаботу. Этот человек –вы». Длякого Длявсех, кто испытывает чувство одиночества. «Счастье вам может принести только один человек– вы сами. Любовь обогащает жизнь, нов конечном счете ответственность засебя исвое настроение несете вы сами».